"statt 5:45 min/km auf 5:05 min/km gesteigert"

So, gestern bei der ersten Laufeinheit nach der Flugphase in Osnabrück mal auf den ersten beiden Kilometern das Neuerlernte umgesetzt. Beim ersten Kilometer mal rausgehauen was ging und siehe da, statt 5:45 min/km auf 5:05 min/km gesteigert. Dann etwas rausgenommen um etwas genauer auf die Technik zu achten und trotzdem noch 5:20 gelaufen. Dann war aber auch Ende mit Luft und die restlichen 3 Kilometer noch barfuß um den Sportplatz, ein paar Treppen rauf und runter und locker nach Hause getrabt. Bin echt schwer begeistert und das noch mit "normalen" - nicht gedopten - Schuhen . ​ Torsten aus Osnabrück, 5. Juni 2015 (3 Tage nach Lauf-Bahn 1.0)